Vi•tao Personal Studio

Os meses em casa devido a pandemia de Covid-19 reduziram o tempo dedicado à prática de atividade física. Com a liberação de espaços como parques e academias, podemos voltar aos treinos, mas não dá para “tirar o atraso” de uma hora para outra. O ritmo do retorno vai depender de como foram os hábitos durante […]

Com larga experiêcia profissional, passagem por alguns dos mais importantes e inovadores centros de treinamento e com uma carteira de fiéis clientes conquistados ao longo de mais de dez anos como personal trainer, Gustavo Bergamaschi idealizou um projeto ousado e inovador em Brasília. Com foco no atendimento às demandas do cliente, o espaço foi concebido […]

Queridos amigos, recentemente, tive a felicidade de receber de volta um aluno que treinou comigo há algum tempo. Ele precisou passar uma temporada em outra cidade a trabalho e tentou continuar com sua rotina de exercícios em uma academia tradicional, sem a supervisão direta de um personal. No entanto, não se adaptou e acabou por […]

A musculação ganhou um status de importância para a melhoria da saúde nos últimos anos. Pesquisas científicas mostram muitos benefícios com a prática da atividade. Além de favorecer o aumento de força, mantém níveis satisfatórios de massa muscular no corpo. A partir dos 30 anos, inicia-se um processo mais avançado de envelhecimento, com uma tendência […]

Estamos nos aproximando do final do ano e começa uma preocupação por grande parte das pessoas para estar em forma no verão. Muita das vezes, estes objetivos são iniciados de forma exagerada, sem respeitar os limites do corpo. Entre estas ações, estão atividades intensas ( sobrecarga exagerada ) e volumosas ( tempo excessivo), dietas desequilibradas […]

Hoje vou falar sobre a importância da prática da atividade física no tratamento depressão. Dados divulgados pela Organização Mundial de saúde( OMS) apontam que, nos próximos 20 anos, a depressão deve se tornar a doença mais comum do mundo, afetando mais pessoas do que qualquer outro problema de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas. Em […]