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Mais de 4 mil profissionais de saúde e de educação física de vários países – 850 no Brasil – entrevistados pelo American College of Sports Medicine (ACSM) identificaram o treinamento online como uma das principais tendência para 2021. A pandemia de Covid-19 alterou a rotina de exercícios e levou milhões de pessoas mundo a fora […]

Os meses em casa devido a pandemia de Covid-19 reduziram o tempo dedicado à prática de atividade física. Com a liberação de espaços como parques e academias, podemos voltar aos treinos, mas não dá para “tirar o atraso” de uma hora para outra. O ritmo do retorno vai depender de como foram os hábitos durante […]

A musculação ganhou um status de importância para a melhoria da saúde nos últimos anos. Pesquisas científicas mostram muitos benefícios com a prática da atividade. Além de favorecer o aumento de força, mantém níveis satisfatórios de massa muscular no corpo. A partir dos 30 anos, inicia-se um processo mais avançado de envelhecimento, com uma tendência […]