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Tendências fitness para 2021

Tendências fitness para 2021

Mais de 4 mil profissionais de saúde e de educação física de vários países – 850 no Brasil – entrevistados pelo American College of Sports Medicine (ACSM) identificaram o treinamento online como uma das principais tendência para 2021. A pandemia de Covid-19 alterou a rotina de exercícios e levou milhões de pessoas mundo a fora […]

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11 mar, 2021 - / / /

Atleta hidratando durante os exercícios

5 dicas para voltar aos treinos com segurança

Os meses em casa devido a pandemia de Covid-19 reduziram o tempo dedicado à prática de atividade física. Com a liberação de espaços como parques e academias, podemos voltar aos treinos, mas não dá para “tirar o atraso” de uma hora para outra. O ritmo do retorno vai depender de como foram os hábitos durante […]

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29 jan, 2021 - / /

“Vem chegando o verão…”

Estamos nos aproximando do final do ano e começa uma preocupação por grande parte das pessoas para estar em forma no verão. Muita das vezes, estes objetivos são iniciados de forma exagerada, sem respeitar os limites do corpo. Entre estas ações, estão atividades intensas ( sobrecarga exagerada ) e volumosas ( tempo excessivo), dietas desequilibradas […]

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29 ago, 2017 -

Benefícios da atividade contra a depressão

Hoje vou falar sobre a importância da prática da atividade física no tratamento depressão. Dados divulgados pela Organização Mundial de saúde( OMS) apontam que, nos próximos 20 anos, a depressão deve se tornar a doença mais comum do mundo, afetando mais pessoas do que qualquer outro problema de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas. Em […]

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16 ago, 2017 -

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